我的 2021 回顧
默默地時間也進入到 2022 了，如果從近一年左右我寫的文章之中，要挑選出一個主軸的話，應該就莫過於這篇了。
從去年的生日開始去身心科就醫，經歷了不斷起起伏伏的情緒波動、時增時減的藥物服用劑量。雖然短期內還沒有看到一絲「康復」的可能，但也漸漸的學習到了怎麼觀察自己的狀態，以及怎麼幫助自己穩定下來。
幾乎沒有錯過的穩定服藥、最高在一個月內有 20 天去健身房運動、離職讓自己休息後又再振作回到職場。再加上各種自己沒有預料到的意外，九年半的初戀分手了、購入了第一台重機並且獨自完成人生第一次的環島等等。
從去年底情緒大崩潰而離職，休養了三個月再重返職場，後面又陸續因為種種原因度過了兩次情緒爆炸期。直到九月初開始，意外地進入了一種十分穩定平靜的奇妙狀態，大約一個半月長的時間中每天都感到很安定，而且鎮靜劑用量降低到近乎停藥，可惜後來依舊再次跌入低谷之中。
在進入這次低谷後，我的諮商師與身心科醫師都非常擔心我，是否會因為與前一段的穩定期落差太大，而造成更負面的影響？但目前看來是沒有發生這種問題。
回頭來看將近一年半的心理諮商歷程，確實讓我改變了非常多。從十分壓抑自己的情緒，到慢慢可以釋放、感受情緒，再到現在被醫師稱讚說「可以細膩的觀察到當下狀態」。
這歷程讓我感到很漫長、艱辛，有無數次在諮商當天會焦慮到想放棄。在一次次咬牙硬撐過來後，十一月在諮商師的提議下，將心理諮商頻率由每週改為雙週一次。
年初休養時，明明是打算找有基礎團隊規模的職缺，但最終在三月時又加入了一家規模不大的新創公司。雖然半年多以來，在工作能力上似乎沒有太明顯的成長，但是因為有密切合作的同事是從美國來，因此在英文與溝通上也是獲得了很不錯的經驗。
過去對職涯的規劃沒有太多的想法，一遍追求世人口中的成功形象，出國、高薪等等虛無飄渺的目標時，又深深的懷疑自己是否有能力達成。經過這一年半以來的歷程後，越來越不確定自己是否真的想過上那種生活？目前也還沒有方向，也許只能且戰且走，直到最後沒有其他選擇？
這一年的興趣有了不小的板塊位移，暫時停止了小提琴的課程、幾乎沒有再去射箭、全年沒有去潛水，但是學了手指鼓與編曲、去了幾次露營，以及從原本的討厭駕駛交通工具，卻買了重機還騎著亂跑的。
而且重訓也從本來硬舉連空槓 20kg 都很勉強，進步到能拉到 80kg 的程度，雖然體脂始終沒有下降，但是肌力等等表現確實改變了非常多。
2021 這一年總結下來，我最核心的行動方針就是「不要有太巨大的改變」。雖然有些不是我能控制的意外發生，但我明確地感受到自己目前無法承受大幅改變，謹慎小心的一點一點向前摸索已經是我最大的極限了。若是一不小心超出臨界點，就會進入短則數天、長則數週的情緒動盪期。
這一年下來有部份倒退，也有部份進步了，我難以評價究竟是好是壞，若要打個分數的話，我想大概是 59.1/100 吧。整體來說不怎麼樣，但好像也沒有壞到哪裡去。沒有什麼進展，但似乎還是好好得活了下來。
最後還是期望大家在 2022 年可以平安、順利，這大概是目前我心中最真誠的祝福了。